テニス初心者がラリーを続けるコツ

ラリーが続かない

テニス初心者はまず打ち合いするもの大変でしょう。

ゆっくりな打ち合いですら、１０回続かないこともざらにあると思います。

打ち合いが１０回続けられることがテニスが楽しくなる、上手くなったと感じる一つの目安ではないでしょうか？

よく言われるアドバイス

テニス初心者の方がよく聞くアドバイスとして、「ゆっくり打って！」

と言われる姿、よく見ます。

確かにゆっくり打つことでラケット面が安定して、ゆっくり打つことでコントロールし易くなるでしょう。

ただ、それでも出来ない人は多いです。

打ち方が悪い

 初心者の方は打ち方が凄く気になると思います。

ラリーが続かないのは、打ち方が悪い。

正しい打ち方が出来てないから出来ないんだ。

と、考えていることでしょう。

しかし、コーチを長年していて打ち方とラリーは比例して上手くなるのか？

と疑問があります。

スピートのあるラリーをするならば、打ち方も必要だとは思いますが、

初心者が、とてもゆっくりな打ち合いに関しては打ち方（フォーム）はそれほど重要ではない気がします。

まずはゆっくりなラリーを

ゆっくりな打ち合いをする場合は、打ち方よりもラケット面が重要でしょう。

①ラケットの真ん中でボールを触れる

②ボールとの距離感が測れる

③ラケットの面感覚がある

④狙って打っている

最低でもこの4つが出来ていれば、ゆっくりな打ち合い１０回は続けられると思います。

テニスを練習していれえば１~３は大体出来るようになると思います。

重要なことは④の狙っているかという所。

スクール生の皆さんに狙っているかと聞くと、

「狙うどころじゃない」とか「狙っている」とか良く言われます。

「狙うどころじゃない」は恐らくボールを追いかけるのに必死でそれどころじゃない、という事でしょう。

であれば、ボールとの距離が測れていない、もしくは距離を測って動き出すのが遅いのか。

いずれにしても余裕をもって動いていないので、②が出来ていないということになります。

「狙っている」という人は、

・ネットを越そうと頑張っている

・ストレートコート、クロスコートに返そうとしている

・ただボールを相手に打っているだけ

の可能性が高いかと思います。

どれも狙っているに入らないです。

狙うとは、ボール１個分でキッチリとコートに落とそうとしている事にあります。

そんなん無理と言われます。（笑）

それで良いのです。

コントロールとは、そんなに簡単につかないしボール１個分正確に打つのは無理です。

ただ、ボール１個分で返そうとすることによって、コントロールは凄く良くなりますしコートへの返球率も格段に上がります。

意識の問題

あまり良い話ではないですが、

ある日、ジュニアクラスのレッスンでボールがバラバラに散るクラスでした。

コーチにボールが平気で飛んでくるクラス。

「コーチに当てたら罰ゲームを与える」

と言って球出し再開。

バラバラだったボールが一点に集まりだします。

意識一つでコントロールが良くなる出来事。

最初から出来るなら、なぜ始めからやらない？

それは、ただボールを打っていただけだったから。

元々打つ技術があるのに、「狙ってない」というだけでボールがコートに収まらないケースは多いと思います。

皆頑張ってボールは打っています。

もちろんジュニアの皆、ラリーが続かずに悩んでいる人もです。

ただ、頑張り方が違うのです。

ボールをコントロールしようとしているかが、重要。

意識の話なので、イメージは沸きずらい事でしょう。

それもわかっています。

でも、狙わないとボールはコートに収まりません。

だって、コートにワンバウンドさせるスポーツですから。

ここにワンバウンドさせる！

と打たなければボールはどこに行くのでしょう？

ボールはなんとなく飛びはしますが、自分の意志でワンバウンドさせなければ自分の実力ではないです。

たまたまになります。

 フォームに気を取られるのも分かりますが、どうしても打ち合いが上手くいかない人はフォームは１回忘れて意識のチャレンジしてみてください。

練習しても練習してもラリーが続かない人は、自分の実力が出せていない可能性があります。

実は、ラリーを続ける力はあるのに、フォームに気を取られ狙わずに打つ。

その結果、ラリーを続ける実力が発揮できずラリーは続かない、「フォームが悪いんだ」

フォームを意識する

狙わない

ラリーが続かない

・・・

もしかしたらそう言った悪循環があるのかも。

いや、かなり多くの人が陥っていると思います。

やってみてください(^^)/