フォーム改善に必要な事

フォームはどうやったら身に付くのか

正しい打ち方を身に着けたいとテニスをしている人は誰でも思っているはず。

結論、反復練習しかないのだが。

問題はどうやって反復練習するかという事。

◇答えは筋肉に覚えさせる事。

意識的に正しくスイングするのではなく、無意識で正しくスイング出来なければ意味がない。

そうしなければ、フォーム改善は終わりを迎えない。

実践で使えない。

意識する

反復練習中は打ち方を意識していると思いますが、それでは不十分。

ようは何処の筋肉を使っているか、という所まで意識する必要があるというのです。

筋トレの知識でもあるように、鍛えたい筋肉を意識をすればより高い効果が見込めるというもの。

ストレッチなんかも同じようです。

今、どこを伸ばしているか意識することでよりストレッチ効果が見込める。

テニスでは

テニスではフォーム改善の練習中にどこの筋肉を使って打っているか、ラケットを動かしているか、が重要で意識する。

それにより筋肉が動きを覚える。

つまり頭、脳が覚えるということ。

ただラケットの動きを意識して練習するより、より高い効果が見込める。

より早く目標にしているフォームを覚える事が出来る。

そして、無意識で出来るように近づく。

どうせ練習するなら高い効果を期待したいですね(^^